¡Hola a todos!
Esta es una receta de smoothie. Los Smoothie se caracterizan por ser bebidas refrescantes que suelen hacerse con hielo o algunos de los ingredientes congelados o muy fríos. El smoothie que os presento hoy aquí tiene la particularidad de que además de ser refrescante, es una bebida muy antioxidante por los ingredientes que la componen.
La elaboración no requiere más que unos minutos. Por esto es muy cómodo prepararlo justo antes de consumirlo.
Espero que os guste y si es así, no os olvidéis de darle a compartir ¡Nos leemos en la próxima receta!
RECETA DE SMOOTHIE DE PIÑA Y KIWI
Smoothie de piña y kiwi
Ingredientes
- 1 lata de piña al natural
- 1 Yogur de kiwi
- kiwis
Preparación
- En primer lugar y unos veinte minutos de elaborar la receta, cortaremos uno de los kiwis en rodajas y lo meteremos al congelador. Este tiempo dará lugar a que el kiwi coja mucho frío sin llegar a congelarse. El resto de ingredientes los meteremos en la nevera.
- Cuando vayamos a preparar el smoothie cogeremos todos los ingredientes. Sacamos dos rodajas de piña del bote, sin necesidad de escurrirlas y las colocamos en el fondo del vaso.
- A continuación, añadiremos el yogur sobre la piña. Lo añadiremos repartiéndolo bien por el vaso para evitar que quede todo en el centro.
- Cortaremos las rodajas de kiwi "congelado" en cuatro trozos y formaremos una capa sobre el yogur.
- Volveremos a coger un par de rodajas de piña para colocarlas sobre el kiwi "congelado".
- Pelamos el otro kiwi y lo cortamos en dado que colocaremos sobre la piña.
- Con estos pasos ya tenemos nuestro smoothie listo para tomar. El smoothie se puede tomar de varias formas, podemos comerlo con una cuchara para tomar la fruta entera, tal y como en el de la imagen, pero también podemos pasarlo todo por la batidora para tener un batido refrescante. En mi opinión, está más bueno con la fruta entera, pero por ejemplo, la opción del batido es una buena idea para los niños o para aquellas personas a las que les es difícil tomar fruta por cualquier razón.
Información Nutricional
Smoothie de piña y kiwi
Raciones: 1
Cantidad por Ración: 1 plato
|
||
---|---|---|
Calorías | 221 | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 1.33g | 1.5% | |
Grasas Saturadas 0g | 0 | |
Grasas Trans 1.33g | ||
Colesterol 2 | 0.7% | |
Sodio 3 | 0.1% | |
Carbohidratos totales 47,7g | 15.7% | |
Fibra Dietética 4g | 16% | |
Azúcares 0 | ||
Proteínas 6,2g |
Vitamina A 10 | Vitamina C 20 | |
Calcio 2 | Hierro 0 |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Easy Nutrition
Puedes ver la receta desde aquí: