1. Establece metas realistas: Antes de comenzar, define metas alcanzables y realistas. Ya sea perder peso, ganar músculo o mejorar tu resistencia, tener metas claras te ayudará a mantenerte enfocado y motivado.

2. Comienza con ejercicios básicos: Si eres principiante, comienza con ejercicios básicos que trabajen varios grupos musculares a la vez. Ejercicios como sentadillas, press de banca, y peso muerto son excelentes para construir una base sólida.

3. Aprende la técnica correcta: La técnica adecuada es crucial para evitar lesiones y maximizar los beneficios. Si no estás seguro de cómo realizar un ejercicio correctamente, pide la ayuda de un entrenador o utiliza recursos en línea. No tengas miedo de pedir orientación.

4. Consistencia sobre la intensidad: Es más importante ser consistente que ejercitarse intensamente al principio. Establece un horario de entrenamiento que puedas cumplir y gradualmente aumenta la intensidad a medida que tu resistencia mejora. La consistencia es clave para ver resultados a largo plazo.

5. Escucha a tu cuerpo y descansa adecuadamente: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor más allá del dolor muscular normal, dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse. El descanso adecuado es esencial para evitar lesiones y permitir que tus músculos se reparen y crezcan.